男人如何避免中年阳痿早泄危机

很多中年男人都有阳痿早泄的现象发生，主要是由于中年男性的身体机能出现了下降，而且，中年男性受一些糖尿病，高血压等疾病的影响下都有可能会患上阳痿和早泄的现象。性功能疾病的出现，说明男性的身体出现了问题，所以平时要积极的保养和预防阳痿早泄的发生。

男性如何避免中年阳痿早泄

1树立起正确的性观念

平时有一个正确的性观念，不要过度纵欲也不滥交，有一个良好正常的性习惯，节制房事，杜绝手淫，平时饮食上要注意营养平衡，按时作息。

2吸烟和喝酒都会引起男性阳痿和早泄的发生

吸烟，喝酒会影响男性性功能，所以中年男性要戒烟戒酒，养成一个良好的生活习惯，香烟可以让男性的阴茎海绵体血流减少，喝酒会让降低男性的性功能。所以要戒烟戒酒。

3平时注意饮食

如果有了阳痿用药物治疗需要谨慎，最好在平时吃饭的时候吃一些增加性功能的食物，比如海鲜，羊肉等，还有男性平时多吃韭菜，洋葱等都会增强男性的性能力。

4夫妻之间互相爱护和尊重

平时多和妻子交流感情，互相信任，男性有了阳痿和早泄时，妻子应该给予精神上的关心和爱护，不要嘲笑丈夫，多关心和理解。

5平时加强锻炼

体育运动不但对人的心脏有好处，还可以减少男性阳痿的几率，经常运动可以提高男性性功能。中年男性平时多散步，游泳等都是不错的选择。

6平时自我调节心理上的压力

精神因素是引起男性性功能疾病的主要原因，所以中年男性平时不要压力太大，注意自我的调节，平时消除一些思想上的顾虑，保持一个愉快的心情。

阳痿，早泄是男性常见的一种性功能疾病，特别是中年男性，平时的生活工作压力大，会引起男性性功能方面的疾病，所以在平时要多注意保养，平时多注意培养一些正确的性观念，不要纵欲过度，平时保症充足的睡眠，性爱规律，戒烟戒酒，平时在饮食上多吃一些提高性能力的食物，多运动等。都会对预防中年时期的阳痿早泄有很大的帮助。