如何改善勃起不坚的情况呢

对于男性来说，勃起不坚对男人的身心产生非常严重的影响，并且当男性如果出现勃起不坚的话，在日常生活中也会极大影响男性身心健康。因此预防和治疗勃起不坚性生活时间短也是男性比较关心的问题。如何改善勃起不坚的情况呢?这对于男性来说非常关注，接下来，我们一起来了解一下。

如何改善勃起不坚的情况呢?

一，消除心理因素:男性朋友要充分了解性知识，认识精神因素对性功能的影响，正确对待性欲。他们不应该被视为不可见的事情，也不应该因为几次性失败而变得沮丧和担忧，也不应该因此而缺乏信心。

二，提高身体素质:男性身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持续的脑力劳动等能导致勃起不坚性生活时间短。因此，为了更好地预防勃起不坚性生活时间短，男性应积极锻炼和增强体质。此外，应注意休息，避免过度劳累，以调节中枢神经系统的功能。

三，戒烟戒酒:长期吸烟会阻碍血液向体外流动，影响阴茎的血液循环。相关研究表明，高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟等因素是由血液循环不良引起的勃起不坚，其中吸烟为严重。

四，节房事，戒自慰：男人如果长时间过度性交，经常自慰，会导致精神疲劳，这也是导致男人勃起不坚性生活时间短的重要原因。有关实践证明，如果夫妻分床，停止性生活一段时间，在此期间避免各种性刺激，中枢神经系统和性器官能得到充分休息，这样做有利于勃起不坚、性生活时间短的防治。

当男性如果出现勃起不坚的情况的话，及时进行治疗，当然，在生活当中要注意以上几点的情况，消除心理因素，提高身体素质，戒烟戒酒，节房事等等，日常生活中能多加注意，避免勃起不坚性生活时间短等男性问题的出现，保证身体健康。